Seit zehn Jahren lebe und liebe ich Yoga. Dabei praktiziere ich mal mehr und mal weniger diszipliniert und habe erst einen kleinen Einblick in das tiefe Wissen dieser indischen Lehre erhalten. Yoga unterstützt mich in vielen Lebenslagen und fasziniert durch Facettenreichtum, Flexibilität und die Komplexität, mit der man Yoga umsetzen kann. Mein bereits erworbenes und erfahrenes Wissen teile ich gern und unterrichte daher seit einigen Jahren Yoga an den Volkshochschulen, im Verein und der Villa Verde . Auch biete ich Yogawochenenden im Norden Deutschlands an- Zeit für Dich, Deinen Körper und Deine Seele.

Workshops in der Villa Verde oder per Zoom
bequem von zu Hause oder unterwegs

Ich biete Dir zweimal im Jahr die Möglichkeit Deine persönliche Yogapraxis zu vertiefen, in dem die mentale und geistige Ebene durch die Kombination von Theorie und Praxis zur Selbsterfahrung und Selbstreflexion in einem Workshop eingebunden wird.

Das aktuelle Thema richtet sich nach der Jahreszeit, im Frühjahr versuchen wir Raum für Neues zu schaffen, Deine innere Sonne zum Leuchten zu bringen, Dein Potential zu entdecken und zu erwecken. Angelehnt an die Natur darfst auch Du und Dein authentisches Ich jetzt erstrahlen. Im Herbst geht es dann darum die Ernte einzufahren, Danke zu sagen und zur Ruhe zu finden. Auch darf Altes Losgelassen werden, genau wie die Natur im Herbst ihre Blätter fallen lässt, darfst auch Du jetzt alte Muster, Denk-und Handlungsweisen loslassen.

Die drei Yogaeinheiten sind angepasst an das Thema und die Uhrzeit mal eher passiv-meditativ und mal eher aktiv-dynamisch, in jedem Fall aber wirst Du Deine Komfortzone verlassen, um dich selbst zu erleben und zu erfahren und neue Inspiration für deinen Alltag zu finden. Ich begleite Dich bei diesem sanften Prozess zu Dir selbst als Yogalehrerin, aber auch als Deine ganz persönliche Beraterin. Wenn Du neugierig geworden bist, aber noch mehr wissen möchtest, melde Dich gern: info@ingalueneburg.de oder WhatsApp 0159 0453 8077.
Ich freue mich auf Dich, Deine Inga

Im Überblick

Freitag 
18:00-19:30 sanftes Yoga
19:30-20:00 Yoga Nidra oder Meditation

Samstag 
ab 9:45         Ankommen
10:00-10:15 Theorie ( Start per Zoom)
10:15-11:30 Yoga
11:30-12:00 Meditation
12:00-14:30 Ayurvedisches Essen in Theorie/ Praxis und Austausch (Per Zoom erhältst Du vorab das Rezpt zum Nachkochen)
14:30-16:00 Yoga
16:00-…. Meditation,Abschluss, offene Fragen

Kosten: 110,- EUR , per Zoom 60,- EUR
Anmeldungen und Zahlung an info@ingalueneburg.de
(Paypal, Überweisung)

Yoga für Jede(n)

Diese Stunde wird Dir zwei Dinge schenken: mehr Balance und mehr Flexibilität, sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene. Es geht vor allem darum, durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anzustreben. Die Asanas werden mal dynamisch, mal statisch ausgeführt, so dass Dein Körper und Geist zum Ende der Stunde für die Meditation und tiefe Entspannung vorbereitet sind. Die Basis sind Hatha-, Vinyasa- und Yin Yogaübungen.

Außerdem unterstütze ich Dich dabei, Deine Bewegungs- und Bewertungsmuster zu beobachten und zu erforschen und Deine gesammelten Erfahrungen in Deinen Alltag zu integrieren.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gern bewegen und bereit sind, Neues auszuprobieren, jedoch weniger für Teilnehmer mit akuten Rücken,- Herz-, und Kreislaufproblemen oder Bluthochdruck. Wer bereits Yogaerfahrung hat, ist ebenso willkommen wie Neueinsteiger.

  • Erhöht Deine körperliche und mentale Flexibilität
  • Unterstützt Dich Deinen Körper und Geist zu erkunden und Dir selbst Gutes zu tun
  • Hilft Dir zur Ruhe zukommen
  • Schenkt Dir mehr körperliche und mentale Freiheit

Montags: VHS Barsbüttel, 17:00-18:30 Uhr, ggf. per Zoom

Mittwochs: ZOOM 19:15-20:15 Uhr, Du kannst von überall praktizieren, einfach und unkompliziert.

Teilnahmegebühr. 4er Ticket : 32,- EUR ( gern zeichne ich bei Bedarf auf und sende Dir den Link, solltest Du einmal keine Zeit haben)

Ab sofort sind individuelle Stunden auch per ZOOM möglich, oder Du findest min. 5 Teilnehmer und ihr bucht einen Gruppentermin bei mir, zu Eurem Wunschtermin.

Preise: Einzelstunde: 50 EUR

Gruppenstunde: 10 EUR je TeilnehmerIn (ab 10 TeilnehmerInnen 5 EUR)

Deine Auszeit

im Norden von Deutschland

Du möchtest einmal ein ganzes Wochenende Yoga praktizieren und mit einer „guten Freundin“ oder auch allein ein wunderbares Hotel, eine zauberhafte Bucht und eine inspirierende Zeit genießen? 

Dann gönne Dir eine Yoga- Auszeit im Norden von Deutschland. Meistens besuchen wir das Iberotel in Boltenhagen oder sind im Apparthotel Hohwacht untergebracht.

Diese kurze Auszeit organisiere ich in Zusammenarbeit mit dem Verband für Turnen und Freizeit, kurz VTF und biete sie im Frühjahr und Herbst an. Die Yogaeinheiten sind für jede(n) geeignet und du entscheidest selbst, ob du bereits vor dem Frühstück dabei sein möchtest, oder vielleicht lieber ausschläfst. 

Du kommst am Freitagnachmittag an und kannst je nach Lust und Laune schon mal die Umgebung erkunden oder direkt an der abendlichen Yogastunde um 18 Uhr teilnehmen. Danach genießt Du ein Abendbrot und hast den restlichen Abend zur freien Gestaltung. Der Sauna- und Spa Bereich steht Dir selbstverständlich zur Verfügung. Am Samstag wird es zwei Yogaeinheiten zwischen 60-90min geben sowie ein Angebot zur Meditation.  Den Rest des Tages kannst Du nach Lust und Laune gestalten. Am Sonntag findet eine 60-90 min Yogapraxis sowie eine anschließende Meditation statt. Damit endet Deine Auszeit und Du kannst sie nach belieben ausklingen lassen.

Kosten: ungefähr DZ 330,- inkl. HP, eigene Anfahrt, EZ Aufschlag auf Anfrage., Check –in 15 Uhr, Check-out 11 Uhr

Nächstes Wochenende im Herbst 2021

Bei Interesse melde Dich gern bei mir:

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down

(Jigar Gor)

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringung der Bewegungen im Geist.

Patanjali